食谱与饮食
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蘑菇可丽饼
率蘑菇可丽饼
平均评分5分
2票。
菜谱的信息
类别:主菜
食谱创造者:雅艾尔·温斯坦
成分
2/3杯米浆
2/3杯面粉
2又1/3汤匙人造黄油
1个鸡蛋当量的Ener-G鸡蛋替代品，准备好
1/4茶匙盐
3杯蘑菇
1个洋葱
1汤匙玛莎拉葡萄酒
1/2茶匙Tofutti®优于酸奶油
方向
将米浆、面粉、1又1/3汤匙融化的人造黄油、erer -g代蛋奶混合物和1/8茶匙盐混合，直至均匀。用透明保鲜膜覆盖，放入冰箱至少一小时。切碎你选择的蘑菇(我用的是Baby Portabella)。
洋葱切丁。
在一个小到中型的煎锅中融化1汤匙人造黄油，然后加入洋葱至棕色。当它们变成金黄色时，加入蘑菇。把蘑菇煮到多汁为止。加入玛沙拉酒，Tofutti酸奶油和1/8茶匙盐。煮一分钟。
关火，把里面的东西放进一个塑料容器里，你的孩子或你可以带到学校或工作场所。
可丽饼做好后，从冰箱中取出。如果面糊太厚，加一点水。
用一个小煎锅，中火融化一点人造黄油，涂在上面或喷在平底锅上(我都用过，效果都很好)。
向煎锅中倒入半勺面糊，移动手中的煎锅，让面糊覆盖在锅底。
当可丽饼煮透了，没有粘在盘子底部时，把它翻到盘子上。
我的第一个可丽饼通常都是扔掉的。大约6个。
将可丽饼(一份约3个)放入铝箔纸中，然后放入冰箱早上食用。
你可以在前一天晚上准备好所有的晚餐。在准备，烹饪蘑菇和可丽饼之间总共需要30分钟到45分钟。
早上，把装有蘑菇混合物的塑料容器和铝箔薄脆饼放在饭盒里，两边都可以选择。为你的孩子或你自己准备一个塑料勺子。在午餐时间，把所有的可丽饼从铝中取出，用勺子舀出所需数量的蘑菇盘到可丽饼的中心并卷起来。重复做每个可丽饼。享受吧!
笔记
铁厨KFA战斗午餐盒主菜2007年9月面包和熟食肉免费。
挑战者的声明:
我做这个食谱是因为我喜欢可丽饼，也喜欢蘑菇。这也是一道很好的菜肴，不需要加热，也不需要冷藏一整天，此外，你可以在前一天晚上做好，并为早上做好。最棒的是，你也可以用剩下的可丽饼当早餐。只要给你的孩子加一个美味的水果或果冻就可以了。
挑战者的声明:
我做这个食谱是因为我喜欢可丽饼，也喜欢蘑菇。这也是一道很好的菜肴，不需要加热，也不需要冷藏一整天，此外，你可以在前一天晚上做好，并为早上做好。最棒的是，你也可以用剩下的可丽饼当早餐。只要给你的孩子加一个美味的水果或果冻就可以了。
替换
如果你对牛奶或鸡蛋不过敏，你可以在商店里买现成的可丽饼，只做食谱中的蘑菇部分。
如果你对牛奶不过敏，可以使用普通牛奶和酸奶油。
我用的是弗莱希曼人造黄油。
如果使用乳制品酸奶油，这个食谱可以不含大豆。
如果你对牛奶不过敏，可以使用普通牛奶和酸奶油。
我用的是弗莱希曼人造黄油。
如果使用乳制品酸奶油，这个食谱可以不含大豆。
黄油和人造黄油:黄油是一种由牛奶制成的乳制品。人造黄油通常含有牛奶或大豆，但也有不含牛奶和大豆的版本。
蛋替换:有很多不含鸡蛋的产品和食物可以让你的食谱不含鸡蛋。了解更多蛋替换．
谷蛋白:面筋是一种存在于特定谷物(小麦，斯佩尔特小麦，卡姆特小麦，大麦，黑麦)中的蛋白质。其他谷物天然不含麸质，但可能与含麸质谷物交叉接触。如果你需要避免麸质，寻找经过认证的无麸质产品。了解更多小麦和谷蛋白替代品．
| 这个食谱不含: | |||||
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